Вы здесь: Главная → Первые шаги в обучении → Самоучитель танца живота → Движения грудной клеткой - 2
 

Движения грудной клеткой - 2

Слайд грудной клеткой


Исходное положение: Расслабленное.

Попробуйте передвинуть грудную клетку сначала вправо, затем - влево, используя косые мышцы пресса.. Старайтесь держать плечи параллельно полу.

Движение грудной клеткой - 2 - Рисунок 1.jpgДвижение грудной клеткой - 2 - Рисунок 2.jpgДвижение грудной клеткой - 2 - Рисунок 3.jpg

Колесо грудной клеткой


Исходное положение: расслабленное. Выводим грудную клетку наверх, затем - вперед, затем - назад. Пытаемся сделать это очень плавно.

Движение грудной клеткой - 2 - Рисунок 4.jpgДвижение грудной клеткой - 2 - Рисунок 5.jpgДвижение грудной клеткой - 2 - Рисунок 6.jpgДвижение грудной клеткой - 2 - Рисунок 7.jpg

Поочередные круги плечами назад


Для начала выполните круг правым плечом назад. Затем круг левым плечом назад. Теперь попытайтесь соединить их в одно красивое движение, при котором одно плечо отстает от другого ровно на полкруга: когда правое плечо вверху, левое - внизу, и наоборот.

Тряска грудью с кругами плечами назад


Попробуйте объединить два движения: поочередные круги плечами назад и тряску грудью.
« Сентябрь 2010 »
Сентябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Google advert
Наша кнопка
Понравился сайт? Помогите проекту - разместите у себя нашу кнопку:
Наша кнопка
Код кнопки тут
Счётчики
Rambler's Top100