• To the page top
• Hide advert

При выполнении этого движения старайтесь работать только грудной клеткой, держа туловище неподвижно. Выдвиньте грудную клетку в сторону, затем – вперед, затем – в другую сторону, затем – назад.

При выполнении этого движения старайтесь работать только грудной клеткой, держа туловище неподвижно. Выдвиньте грудную клетку в сторону, затем – поднимите ее наверх, затем – в другую сторону, затем – вниз.

Начните с простого круга, затем добавьте легкую тряску. Для начала выполняйте движение очень медленно и аккуратно, постепенно наращивайте скорость.

При выполнении этого движения старайтесь работать только грудной клеткой, держа туловище неподвижно. Выдвиньте грудную клетку вперед, затем – на место, затем – назад. Старайтесь по минимуму помогать себе плечами.

Попробуйте поднять грудную клетку наверх. Попробуйте сначала поднять грудную клетку, затем бросить ее вниз. Попробуйте передвигать грудную клетку вперед и назад.

ВНИМАНИЕ!!! Есть разница между передвижением грудной клетки вперед и вверх.

Сбросьте грудную клетку вниз, сократив диафрагму. Попробуйте сначала поднять грудную клетку, затем бросить ее вниз. Попробуйте передвигать грудную клетку вперед и назад.

ВНИМАНИЕ!!! Есть разница между передвижением грудной клетки вперед и вверх.

При выполнении этого движения старайтесь работать только грудной клеткой, держа туловище неподвижно. Выдвиньте грудную клетку вперед, затем поднимите ее наверх, затем – назад, затем – вниз.

Тряска производится путем выполнения удара одним плечом вперед, а другим ( в то же время) – назад. Выполняйте эту тряску не грудью, а именно плечами. Грудь добавиться сама.

Вариации:

1. Выполняя тряску грудью, приседайте в небольшое плийе.

Выполните удар плечом вперед. Удар выполняется только одним плечом.

Выполните удар плечом назад. Удар выполняется только одним плечом.

Поднимите одно плечо наверх. Удар выполняется только одним плечом. Представьте, что Вы говорите: «Я не знаю».

Опустите одно плечо вниз. Удар выполняется только одним плечом.

По материалам сайта http://www.middleeasterndance.homestead.com/

Перевод А.Д.

1. Поднимите грудную клетку наверх, переведите ее направо, затем сбросьте вниз, снова поднимите наверх, переведите влево, и снова сбросьте вниз.