• To the page top
• Hide advert

Исходное положение: Ровно встать и постараться расслабиться.

Теперь необходимо представить, что на Вас что-то падает (к примеру, камень), но отклоняться Вы можете только частями. Для начала уберем от камня голову. Отклоняем ее назад.

Бедной голове не удобно так болтаться. Подставляем к голове плечи. Голову поднимаем.

Убираем от камня грудь. Сильно втягиваем ее назад. Плечи стараемся держать на месте.

Камень летит к животику. Нам нужно его спрятать. Втяните животик как можно сильнее.

Приставьте бедра к животу.

 
Теперь соберите все это плавненько.

УДАЧИ!!!